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Rhinorrhée
Dites adieu au nez qui coule : les meilleurs remèdes
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Souffrez-vous régulièrement de cette sensation désagréable du nez qui coule ? Bien que souvent bénin, ce problème peut impacter votre quotidien. Heureusement, il existe des produits naturels pouvant vous soulager rapidement. Dans cet article, nous verrons quelles sont les meilleures méthodes pour apaiser et prévenir l'écoulement nasal.
Pourquoi j'ai le nez qui coule ?
La
rhinorrhée - plus communément appelée « nez qui coule » - correspond souvent à une réponse du corps face à des irritants ou des infections. Les causes les plus fréquentes sont :
- Les allergies : les allergènes comme le pollen, la poussière ou les poils d'animaux peuvent déclencher une réaction allergique conduisant à l'écoulement nasal.
- Les infections : les virus du rhume ou de la grippe irritent et enflamment les voies respiratoires, produisant un excès de mucus.
- Les conditions environnementales : les changements de température ou l'air sec peuvent provoquer l'écoulement nasal.
- Les irritants chimiques : la fumée, les parfums ou autres produits chimiques dans l'environnement peuvent irriter les muqueuses nasales.
Solutions rapides maison pour soulager l'écoulement nasal
Il existe des solutions rapides pouvant soulager le
nez qui coule. Par exemple, l'inhalation de vapeur d'eau chaude et le lavage nasal avec de l'eau salée sont d'excellents remèdes.
Inhalation de vapeur d'eau chaude
L'inhalation de vapeur est une méthode pour apaiser les muqueuses irritées et fluidifier le mucus, facilitant ainsi sa sortie.
Lavage nasal avec de l'eau salée
Le lavage nasal - ou irrigation nasale - consiste à rincer les cavités nasales avec une solution saline. Cette technique aide à éliminer les allergènes, les virus et le mucus excessif, réduisant ainsi l'écoulement nasal.
Des kits de lavage du nez sont disponibles en pharmacie, mais vous pouvez aussi préparer votre propre remède contre le nez qui coule en mélangeant de l'eau tiède filtrée avec une petite quantité de sel.
Les bienfaits des plantes et des soins naturels pour un nez plus libre
En cas d'
écoulement nasal, les plantes et les soins naturels peuvent être une solution intéressante. Ils possèdent de nombreux bienfaits dont il serait dommage de se priver.
L'eucalyptus
L'huile essentielle d'eucalyptus est reconnue pour ses propriétés antivirales et antibactériennes. Utilisée en inhalation ou en diffusion, elle aide à dégager les voies respiratoires et à soulager la congestion nasale(1).
L'utilisation d'huile essentielle est déconseillée aux enfants de moins de 6 ans ainsi qu'aux femmes enceintes et allaitantes. Ne pas utiliser plus de 14 jours.
Le gingembre
Grâce à ses propriétés, le gingembre permet de diminuer les symptômes nasaux, notamment liés à des allergies, sans provoquer d'effet secondaires(2).
Les propriétés miracles du miel
Le miel, et particulièrement le miel de Manuka, est reconnu pour ses vertus antibactériennes et réparatrices. Les produits à base de miel de Manuka peuvent aider à booster votre système immunitaire et à apaiser la gorge irritée par l'écoulement post-nasal(3).
Si les signes persistent, demandez conseil à votre professionnel de santé.
Surveiller son alimentation et son hydratation
Il est important de surveiller son alimentation et son hydratation en cas de congestion nasale. Cela peut vous aider à réduire les signes du rhume.
Boire beaucoup d'eau
Maintenir une hydratation adéquate est essentiel lorsque vous avez le nez qui coule. Boire beaucoup d'eau aide à fluidifier le mucus, facilitant ainsi son évacuation et réduisant la congestion nasale.
Privilégier des aliments riches en vitamine C
La vitamine C est un puissant antioxydant qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Il s'agit donc d'une solution efficace pour aider votre corps à faire face au nez qui coule.
Conseils pour prévenir le nez qui coule
Pour prévenir l'apparition d'une congestion nasale, vous devez adopter des habitudes de vie saines et renforcer votre système immunitaire. Voici quelques conseils :
- Lavez-vous les mains régulièrement : cela permet de réduire le risque de contracter ou de propager des virus et des bactéries pouvant déclencher le nez qui coule.
- Utilisez un humidificateur : cela permet de maintenir l'humidité de l'air et d'éviter la sécheresse nasale.
- Évitez les allergènes : pour cela, vous pouvez utiliser des purificateurs d'air, éliminer la poussière et le pollen de vos surfaces, laver fréquemment vos draps et vos rideaux pour réduire les acariens, etc.
- Couvrez-vous le nez et la bouche dans les environnements froids : cela permet de préchauffer l'air avant qu'il n'entre dans les voies nasales, réduisant ainsi le risque d'irritation.
Notre gamme de produits à base de miel de Manuka
Le miel de Manuka, ingrédient rare, est connu pour ses propriétés antibactériennes et réparatrices.
Notre solution buvable gorge et bronche idéale pour soulager les gorges irritées par l'écoulement post-nasal. Elle combine les bienfaits du miel de Manuka avec ceux du plantain, de la vitamine D et du zinc.
Les pastilles à sucer au miel de Manuka sont idéales pour adoucir la gorge tout en profitant des propriétés antiseptiques du miel. Elles sont pratiques à emporter avec vous et offrent un apaisement.
Les conseils partagés dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical.
Sources:
- Le choix des huiles essentielles, Febienne Tu-Saint Girons, Benoît Girons, Edition Jouvence 2010
- Yamprasert R et al. Ginger extract versus Loratadine in the treatment of allergic rhinitis : a randomized controlled trial. BMC Complement Med Ther. 2020
- Manuka honey as a medicine, P. C. Molan, Honey Research Unit, University of Waikato, Hamilton, New Zealand, 1999/2001
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Pour apaiser un nez qui coule, utilisez des méthodes simples, comme l'inhalation de vapeur d'eau chaude ou le lavage nasal avec une solution saline.
Pour aider votre corps, vous devez boire beaucoup d'eau, consommer des aliments riches en vitamine C et utiliser des remèdes naturels, comme le miel de Manuka.
Le nez qui coule peut-être causé par des allergies, des infections ou des irritants environnementaux. Vous pouvez prévenir l'écoulement nasal en vous lavant les mains régulièrement, en utilisant un humidificateur, en évitant les allergènes et en vous couvrant le nez, ainsi que la bouche dans les environnements froids. Demandez conseil à votre médecin en cas de gêne persistante.
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